Entspannungspause für die Augen bei der Büroarbeit

Workshop am Mittwoch, 6. Juni in Bremen

In diesem Workshop erleben Sie:

• wie sich die Augen am PC mit einfachen Übungen entspannen und Beschwerden nachlassen
• wie Sie die visuelle Wahrnehmung und beschwerdefreies Sehen lange erhalten
• wie Sie sich die Arbeit am Computer durch eine verbesserte Lesefähigkeit erleichtern

Dauer 3 Stunden: wählen Sie zwischen vormittags von 9 bis 12 Uhr oder nachmittags von 14 bis 17 Uhr; maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

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Fachbeitrag von Michael Grassegger, Experte für Vollspektrumlicht

Nur Licht einschalten genügt eben nicht!
Wer auf ausreichende Helligkeit für seine Arbeit angewiesen ist, braucht hervorragendes Licht. Wem das fehlt, der arbeitet wie mit einem alten Monochrom-Bildschirm. Man muss viel konzentrierter  hinschauen und erzielt zudem oft noch schlechte Ergebnisse … und am Ende ist man total ausgelaugt und hat vielleicht sogar Augenbrennen und Kopfschmerzen.

Ein Grund mehr sich einmal Gedanken über seine Beleuchtung am Arbeitsplatz zu machen. Welche Anforderungen sollte  mein Arbeitslicht erfüllen? Wie viel  Arbeitszeit verbringe ich täglich mit Kunstlicht? Kann ich Farben klar und natürlich erkennen? Welche Lichtstärke/Helligkeit brauche ich für gute Arbeitsergebnisse mindestens? Zum Licht am Arbeitsplatz sind das nur ein paar wichtige Fragen.

…und wie sieht die Praxis aus?
In den Büros und Verwaltungen findet man oft ausschließlich Deckenleuchten oder Pendelleuchten. Seltener anzutreffen sind die für individuelle Helligkeitseinstellungen sinnvollen zusätzlichen Schreibtisch oder Stehleuchten. Wenn jeder Mitarbeiter an seinem Arbeitsplatz die Helligkeit individuell einstellen könnte – das wäre ideal.

Weshalb das so ist, hat seinen berechtigten Grund: Das Helligkeitsbedürfnis eines Menschen ist individuell. Manche mögen es gerne sehr hell, andere bevorzugen etwas weniger Helligkeit um sich wohl zu fühlen. Unter anderem hängen nicht nur das Sehvermögen sondern auch das Wohlbefinden von der Helligkeit ab. Außerdem kommt noch hinzu, dass wir mit zunehmendem Alter mehr Helligkeit benötigen, um dasselbe zu sehen wie ein jüngerer Mensch im Alter von z.B. 25 Jahren. Also alles Argumente die für individuelle Lichtlösungen an jeden Arbeitsplatz sprechen.

Darauf sollte man achten
Die Leistungsfähigkeit der Menschen wird stark auch von der Qualität der Beleuchtung beeinflusst.  Auch das Aktivitätsniveau und das Wohlbefinden lassen sich damit steuern. Überbeanspruchungen durch schlechte oder falsche Beleuchtung können zu Kopfschmerzen, brennenden und tränenden Augen sowie Flimmern vor den Augen führen.

Man kann also feststellen: Die Qualität der Beleuchtung wird durch verschiedene, sich gegenseitig beeinflussende Merkmale bestimmt und ist bedeutend für das Wohlbefinden, die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter. Lassen Sie sich beraten.

Fern-Beratung zur Arbeitsplatzbeleuchtung
Die Firma ERGOlight (by natur-nah.de) hat sich auf dieses Thema spezialisiert. Wir beraten, planen und  liefern die benötigten Leuchtmittel und Lampen …und das ohne vor Ort sein zu müssen. Speziell für kleine und mittelständische Unternehmen ist dieses Angebot interessant. Denen bieten wir mit unsere „Tele-Beratung“ und Lichtplanung eine kostengünstige Möglichkeit eine gute optimale Arbeitsplatzbeleuchtung für Ihre Büros, Verwaltungen und Praxen zu verwirklichen – bundesweit! Mehr dazu siehe www.ergolight.de – Tel.: 05802/ 97 06 20

Beitrag zum Symposium
Michael Grassegger ist Referent beim Symposium am 10./11. November 2012
Er spricht zum Thema „Nutzung und Einsatz von Vollspektrumlicht“

Fachbeitrag von Dr. rer. pol. Frank Wattendorff, Dipl. Ing., Dipl. Coach und Dr. Elisabeth Wienemann

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Qualifizierte, motivierte und gesunde Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen sind eine wichtige Ressource für die Leistungsfähigkeit in Produktions- und Dienstleistungsbereichen. In den vergangenen 15 Jahren haben deshalb Unternehmen und Verwaltungen ihre Anstrengungen zum Erhalt und zur Förderung der Mitarbeitergesundheit verstärkt. Gesundheits- und Arbeitsschutz, Gesundheitsförderung und Suchtprävention sind zu unverzichtbaren Bestandteilen eines modernen Personalmanagements geworden. Seit Ende der 1990er-Jahre werden diese Aktivitäten unter dem Dach des betrieblichen Gesundheitsmanagements gebündelt.

Ziele und Definition eines integrierten Gesundheitsmanagements
Ziel des Gesundheitsmanagements ist es, gesundheitsgerechte und persönlichkeitsförderliche Arbeitsbedingungen zu schaffen, die Gesundheitssituation der Beschäftigten zu verbessern und die Arbeitszufriedenheit zu steigern. Wirtschaftlich dienen die verstärkten Maßnahmen vor allem dazu, die Leistungsbereitschaft und die Gesundheitsquote zu erhöhen, also Fehlzeiten zu vermeiden oder zu verringern.
Eine wichtige Aufgabe des betrieblichen Gesundheitsmanagements ist es deshalb, gesundheitlichen Risiken am Arbeitsplatz vorzubeugen, betrieblichen Ursachen von Gesundheitsbeeinträchtigungen nachzugehen und auf deren Beseitigung hinzuwirken. Für diese Aufgabe arbeiten Unternehmens- bzw. Dienststellenleitung, Führungskräfte aller Ebenen, Interessenvertretungen und die zuständigen Fachdienste eng zusammen. Außerdem wird in der gesundheitsorientierten Führung dem Wohlbefinden der Beschäftigten und der Gestaltung eines anregenden Arbeitsklimas ein hoher Stellenwert eingeräumt.

Abstrakter zusammengefasst, ist betriebliches Gesundheitsmanagement die bewusste Steuerung und Integration aller betrieblichen Prozesse mit dem Ziel der Erhaltung und Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Beschäftigten. Betriebliches Gesundheitsmanagement bedeutet, die Gesundheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter als strategischen Faktor in das Leitbild und in die Kultur sowie in die Strukturen und Prozesse der Organisation einzubeziehen und die Ziele und Angebote der beteiligten Fachstellen abzustimmen. Es handelt sich also um eine Managementaufgabe.

Beratungs- und Forschungskonzept des WA zum Gesundheitsmanagement
Das Weiterbildungsstudium Arbeitswissenschaft (WA), zentrale wissenschaftliche Einrichtung der Universität Hannover, hat ein spezielles Modell entwickelt (siehe folgende Abbildung) und berät bundesweit Unternehmen und Verwaltungen bei der Einführung des integrierten betrieblichen Gesundheitsmanagements. Dabei kommen der Einrichtung die langjährige Erfahrung in praxisbezogener Weiterbildung, Forschung und Beratung zugute.
Seit 1980 beschäftigt das WA sich im Themenbereich „Arbeit und Gesundheit“ mit dem Beitrag der verschiedenen arbeitswissenschaftlichen Disziplinen zur Analyse und Gestaltung sicherer und gesundheitsförderlicher Arbeitsbedingungen sowie mit der Prävention gesundheitlicher Gefährdungen am Arbeitsplatz, insbesondere durch psychische Fehlbelastungen und riskantem Suchtmittelgebrauch.
Das Konzept des integrierten betrieblichen Gesundheitsmanagements berücksichtigt die gewachsenen Strukturen im Bereich des Arbeits- und Gesundheitsschutzes und integriert Gesundheitsförderungs- und Suchtpräventionsprogramme. Zugleich stellt es die notwendige Verzahnung zur Personal- und Organisationsentwicklung sowie zu den externen Trägern der Prävention her.
Das Konzept des integrierten Gesundheitsmanagements wurde in enger Zusammenarbeit mit Fachleuten aus Unternehmen und Verwaltungen sowie verschiedenen Präventionsträgern (Berufsgenossenschaften, Krankenkassen, Trägern der Suchtprävention) entwickelt. Seine Implementierung und nachhaltige Verankerung in Produktions- und Dienstleistungsorganisationen wird jeweils an die unterschiedlichen Anforderungen und Strukturen in der Praxis angepasst.
Die Modelle, die nach diesem Konzept entwickelt wurden, reichen von der landesweiten Einführung des Gesundheitsmanagements in den Dienststellen der niedersächsischen Landesverwaltung bis zur Entwicklung und Implementierung von Modellen für kleine Betriebe und Dienststelleneinheiten, aber natürlich auch für Mittel- und Großbetriebe.

Beitrag zum Symposium
Dr. Frank Wattendorff ist Referent beim Symposium am 10./11. November 2012
Er spricht zum Thema “Integration der Sehschulung in das betriebliche Gesundheitsmanagement”

Autoren:
Dr. Frank Wattendorff, Jahrgang 1949, ist seit 1980 an der Universität Hannover zuerst im Modellversuch und ab 1983 in der zentralen wissenschaftlichen Einrichtung Weiterbildungsstudium Arbeitswissenschaft als wissenschaftlicher Mitarbeiter tätig. Schwerpunkte in Lehre, Forschung und Beratung: Entwicklung und Implementation eines betrieblichen Gesundheitsmanagements unter besonderer Berücksichtigung der Arbeitsschutzstrukturen und neuen Rollenanforderungen.
Dr. Elisabeth Wienemann, Jahrgang 1948, seit 1977 im Modellversuch Weiterbildungsstudium Arbeitswissenschaft an der Universität Hannover und ab 1983 in der zentralen wissenschaftlichen Einrichtung Weiterbildungsstudium Arbeitswissenschaft als wissenschaftliche Mitarbeiterin, Forschung, Beratung und Weiterbildung zum Thema Arbeit, Gesundheit, Suchtprävention und betriebliches Gesundheitsmanagement.

Barbara Brugger – ecovital Gesund am Bildschirm

Speziell am Samstag und Sonntag werden interessante Vorträge zu diversen Bereichen aus dem ganzheitlichen Sehen angeboten, die für alle Interessierte zugänglich sind.

Zum Programm der 10-Jahres-Feier >>

Zweimal jährlich gibt der Verein die Fachzeitschrift “Augenblick – Zeitschrift für gesundes Sehen”. Die aktuelle Ausgabe beschäftigt sich mit dem Einfluss der Bildschirmarbeit auf das Sehen. Die Zeitung kann telefonisch oder per E-Mail direkt vom Verein bezogen werden: Tel. 0421-4988228 und kontakt@verein-gesundes-sehen.de

Alle weiteren Informationen >>

Barbara Brugger – ecovital Gesund am Bildschirm

Übung: Zahnradspiel
• Setzen Sie sich auf Ihren Stuhl und „lassen Sie sich hängen“.
Die Muskeln sind schlaff.
• Spüren Sie, wie der Magen eingedrückt wird und die Schultern zusammengesunken hängen?
• Drücken Sie nun das Becken nach vorne wie zu einem Hohlkreuz.
• Heben Sie den Brustkorb an und strecken Sie Ihren Nacken lang.
• Spüren Sie, wie sich die Lungen jetzt beim Einatmen weiten können?
• Lassen Sie sich langsam wieder zusammensacken.
• Wiederholen Sie den Übungsablauf fünf Mal.

vitalPause ist das kostenlose Fit-per-Mail-Training von ecovital: Abonnenten erhalten einmal wöchentlich eine Übung für’s Büro, abwechselnd zu den Themen Augenentspannung, Rückenprävention und Stressabbau.

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Barbara Brugger – ecovital Gesund am Bildschirm

Augentraining am Computer

Mit brennenden Augen: Kann PC-Arbeit gesund sein? Ganzheitliche Ansätze und Strategien für gesundes und bewusstes Sehen in der Arbeitswelt
10./11. November 2012 Akademie Gesundes Leben (Reformhaus-Fachakademie), Oberursel Die Beschreibung der Fachbeiträge und Referentenprofile sind jetzt online!

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Barbara Brugger – ecovital Gesund am Bildschirm